|
бассейн 30 мин,сауна, тренировка с Олей,вес 111,35..пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
112 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1446 kcal
|
Tłusz: 44,87g | Białk: 134,66g | Węglo: 122,89g.
Śniadanie: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курица Вареная. Obiad: Курица Вареная. więcej...
|
|
2817 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 5 minut, бассейн - 30 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|