|
Peso antes do Treino 69.400
Peso depois do Treino 67.900
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 20,29g | Białk: 56,30g | Węglo: 206,21g.
Śniadanie: Café, Nestlé Cerelac, Pingo Doce Leite Magro, Muesli, Nestum 5 Cereais. Lunch: Café, Meloa, Nêspera, Tangerinas, Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Obiad: Sumo de Laranja Natural, Cerejas Doces, Nêspera, Lula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Triunfo Bolacha Maria, Pingo Doce Leite Magro, Tangerinas, Nêspera, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Pão de Mistura, Becel Magra, Chá Verde, Café. więcej...
|
|
4150 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 45 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cfcarlos franco
|