Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2019
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2690 kcal
|
Tłusz: 43,50g | Białk: 211,85g | Węglo: 370,43g.
Śniadanie: Havredryck, Päron, Honungsrostade Mandlar, Garant Havregryn, Torkade Chia Frön, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Mild Kvarg Naturell, Vegobullar. Obiad: Kokta Torra Kikärter, Kvarg Nötchokladsmak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Vegobullar, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt). Przekąski/Inne: Äpple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Famous Färska Dadlar, Livsmedelsverket Banan. więcej...
|
|
2628 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|