Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2024
|
49,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 25,96g | Białk: 138,27g | Węglo: 109,49g.
Śniadanie: Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, ВкусВилл Банан. Lunch: Свекла Вареная, Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль, Вареное Яйцо, Бондюэль Горошек. Obiad: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Горошек, Филе Куриное Гриль, Bonduelle Красная Фасоль, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Голден Яблоко, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный. więcej...
|
|
1722 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alina_Aleksan
|