Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2024
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
807 kcal
|
Tłusz: 22,19g | Białk: 84,71g | Węglo: 66,30g.
Śniadanie: Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Bauducco Torrada Multigrãos. Drugie Śniadanie: Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Alface. Lunch: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Podwieczorek: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Maçãs Gala, Goiaba, Morangos. więcej...
|
|
2224 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|