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Ich merke durch das Tracken extrem, wieviele Lebensmittel ich, eigentlich ohne Verzicht, durch kalorienarmere ersetzen kann. Es ist mir eigentlich von meinen Gelüsten auf Süßes egal, ob ich eine Tafel Schokolade esse oder 50 g Haferflocken vermischt mit Naturjoghurt und einem TL Honig...warum habe ich mit dann bisher die Tafel Schokolade "reingepfiffen" ?????? 🙈
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76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1576 kcal
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Tłusz: 29,35g | Białk: 198,28g | Węglo: 125,96g.
Śniadanie: Eisbergsalat, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Senf, Netto Ajvar , Lieken Urkorn Vollkornbrot, Aldi Putenschnitzel, Kaffee (Gemahlen). Lunch: Hähnchenbrustfilet, Tomatenmark, TiP H-Vollmilch 3,5%, Maggi Klare Gemüsebrühe. Obiad: Olivenöl, Honig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken. Przekąski/Inne: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gurke (Geschält), Wehle Collagen, Peak Whey Protein, Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium. więcej...
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2006 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,8 kg na tydzień
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 Komentarze
Gute Frage. Hatte ich mir auch gestellt. Grins.
22 lut 24 przez użytkownika: Rose.blume
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Ich bin also nicht alleine damit 🤣🙈🤗
22 lut 24 przez użytkownika: Dani#321
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Weil Schokolade einfach besser schmeckt!!!!
22 lut 24 przez użytkownika: Keksbauch05
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Gegen eine gute Schokolade 🍫 kann der Hafer nicht mithalten 😁. Aber du hast Recht, erst durch das Tracken merkt man was man alles in sich reingestopft hat. Im nachhinein, lag ich bestimmt bei 3-4t kcal 🙈🙈
22 lut 24 przez użytkownika: Didi220
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ok ich wäre nicht mit Haferflocken da zufrieden. Was ich aber mache ist, erst was richtiges zu essen wie ein Brot und dann eben auch etwas Schokolade. Da ich meistens diese Gelüste habe wenn ich richtigen Hunger habe <3
22 lut 24 przez użytkownika: Quendoliin
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Lach...nicht meine Haferflocken schlechtmachen 🤣🤣🤣. Das gleiche Prinzip geht bei mir auch mit: Hähnchenbrustfilet vs. Bratwurst, Chips vs. Vollkornbrot mit Ajvar bestrichen, Gurkenscheiben vs. Erdnüsse. Ich hatte nur nicht nachgedacht wie riesig der Kalorienunterschied ist.
22 lut 24 przez użytkownika: Dani#321
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Didi...ich hatte da auch viel zu viel darüber. Es war auch so, dass ich dachte "Ach, jetzt eine Müslischüssel Chips...oh, leer, dann vielleicht noch eine. Jetzt ist es eh schon passiert..." und am Ende war die Tüte komplett leer.
22 lut 24 przez użytkownika: Dani#321
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Quendoliin...da hast du recht mit einer guten und sättigenden Grundlage. Bei mir hilft da ganz toll ein Ei.
22 lut 24 przez użytkownika: Dani#321
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Keksbauch....nööööö, tut sie nicht. Und ich weiß wovon ich spreche, ich finde Nutellalöffeln geil und esse nie nur 1-4 Stückchen einer Schokoladentafel. Das ist immer die gesamte Tafel.
22 lut 24 przez użytkownika: Dani#321
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Ich liebe Haferflocken!!! Die Schokolade esse ich tatsächlich selten, wenn ich nasche. Eher zu viele Haferflocken mit Skyr und Ahornsirup … Gefährlicher finde ich Nüsse in jeglicher Form 🫢
22 lut 24 przez użytkownika: skrochn15
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Guten Morgen skrochn...juhu auch eine Haferflockenliebhaberin 🤗. Ich habe gerade deinen Profiltext gelesen und finde es so beeindruckend wie offen du schreibst. Hat mich sehr berührt. Es macht so viel aus wie man sich selbst wahrnimmt und in der Kindheit ist man so sensibel. Es hat mich auch wachgerüttelt, dass man so sehr wertschätzen muss, wenn man gesund ist und es aber Menschen wie dich gibt, die sich auch von Krankheiten nicht unterkriegen lassen.
22 lut 24 przez użytkownika: Dani#321
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Liebe Dani#321, das scheint nur so. Manchmal hänge ich ganz schön durch 😉 Aber ich habe einen sehr lieben Mann und eine liebe Familie und liebe Freunde und liebe Bekannte und liebe Nachbarn und eine liebe Community und … 🥰 Ganz viel Herz und Freude am Leben. ☺️😃
23 lut 24 przez użytkownika: skrochn15
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Liebe skrochn, das ist so wichtig mit der Familie und Menschen die einem etwas bedeuten und denen man viel bedeutet. Das fängt einen auf. 🤗🌺
23 lut 24 przez użytkownika: Dani#321
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Da hast du einfach nur recht 🥰
24 lut 24 przez użytkownika: skrochn15
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