Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2024
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1912 kcal
|
Tłusz: 55,69g | Białk: 191,84g | Węglo: 168,82g.
Śniadanie: Qualitá Nozes sem Casca, Berry Good Mirtilo In Natura, Banana Caturra, Ovo (Inteiro). Lunch: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Podwieczorek: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. Obiad: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Kolacja: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Max Titanium Creatina , Iogurte Natural. więcej...
|
|
3199 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Bieżnia - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|