Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 maja 2015
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3795 kcal
|
Tłusz: 143,94g | Białk: 175,29g | Węglo: 459,58g.
Śniadanie: Vitao Granola Tradicional, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Melão, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Torta de Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Queijo Parmesão (Duro), Bife de Carne de Vaca, Dr. Oetker Mousse de Limão. Przekąski/Inne: Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Lollo, Curau, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rondelli de Presunto e Queijo, Glico Glico Snack, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. więcej...
|
|
2716 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|