Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 maja 2015
|
87,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1931 kcal
|
Tłusz: 54,88g | Białk: 270,75g | Węglo: 113,27g.
Śniadanie: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Egg Beaters Smart Cups, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lunch: Green Giant Steamers Baby Vegetable Medley, Tyson Assorted Bone-In Pork Chops. Obiad: Rudy's Beans (Small), Rudy's Turkey. Przekąski/Inne: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack - Chicken Breast, Cheddar Cheese & Dry Roasted Peanuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Banana. więcej...
|
|
3552 kcal
|
Ćwiczenie:
Jogging - Treadmill - 23 minut, Weight Training - Back - 44 minut, Elliptical - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 23 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|