Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2015
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1335 kcal
|
Tłusz: 53,10g | Białk: 76,40g | Węglo: 142,03g.
Śniadanie: Truskawki, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kawa z Mlekiem, Suszona Żurawina, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Ziarna Słonecznika. Lunch: Wedel Wafle Torcikowe Mini Orzechowe, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Jajko, Anna Powidła Śliwkowe, Pilos Twaróg Chudy, Melvit Mąka Żytnia Razowa, Jabłko, Kawa z Mlekiem. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Czerwona Papryka, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Zielone Oliwki, Szparagi, Ser Feta, Rzodkiewka, Rolnik Pieczarki Marynowane, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju. Przekąski/Inne: Jajko, Chleb Wieloziarnisty, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 1% Tłuszczu), Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sante Masło Orzechowe. więcej...
|
|
1520 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|