Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2024
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 30,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1093 kcal
|
Tłusz: 41,84g | Białk: 103,14g | Węglo: 74,66g.
Śniadanie: Protein Bread, Café con Leche Descremada, Pan Integral, Salmón Ahumado. Lunch: Hacendado +Proteinas Pudding Caramelo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Sepia. Obiad: Crema Agria (de Cultivo), El Arbol Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, HSN Sports Nut Choco Protein, Huevo Frito sin Grasa, Salmón Ahumado Real (Lox). Przekąski/Inne: Hacendado Barritas de Chocolate con Leche, Almendras, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Milbona Queso Cottage. więcej...
|
|
4010 kcal
|
Ćwiczenie:
andar - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Spinning - 1 godzina i 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|