Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2024
|
93,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2554 kcal
|
Tłusz: 120,66g | Białk: 157,43g | Węglo: 236,88g.
Śniadanie: Nutiva Organic Chia Seed, Fairlife Chocolate Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Shurfine Light Brown Sugar, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Banana, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Pepper & Onion Blend, Souper Salad Sunflower Seeds, Kale , Olive Oil , Great Value Romaine Lettuce. Przekąski/Inne: Dot's Homestyle Pretzels Pretzels, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Stop & Shop Baby Carrots, Post Grape-Nuts Cereal, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Navels Oranges, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 19 minut, HIIT - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|