|
Alhamdulillah...
yuk 11hari lagi sebelum puasa Ramadhan bisa yuuk..
target hari raya Fitri 48kg
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1144 kcal
|
Tłusz: 39,14g | Białk: 60,92g | Węglo: 131,92g.
Śniadanie: Kurma, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lunch: Uleg Sambal Terasi, Telur, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Kurma, Kurma, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Przekąski/Inne: Skippy Creamy Peanut Butter , Yamazaki Roti Tawar Gandum. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|