Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2011
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 63,47g | Białk: 77,14g | Węglo: 196,79g.
Śniadanie: Reduced Fat Milk, Raisin Bran Cereal, Chocolate Fudge. Lunch: Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Obiad: Barbeque Sauce, Chicken McNuggets (4 Pieces), Peas & Mushroom Curry, Fried Whole Wheat Puri or Poori Bread (Indian Puffed Bread). Przekąski/Inne: Baby Ruth Miniatures, Milky Way (Minis), Snickers Bar (Miniatures), Almonds. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|