Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2024
|
48,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 27,41g | Białk: 118,04g | Węglo: 134,98g.
Śniadanie: Natrol Omega-3 Fish Oil, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Националь Семена Чиа. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Моя Семья Фасоль, Филе Куриное Гриль. Obiad: Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Зеленый Лук, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Гриль. Przekąski/Inne: Natrol Omega-3 Fish Oil, ВкусВилл Мандарин, Киви, Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. więcej...
|
|
1823 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny i 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alina_Aleksan
|