|
Шестой день похудения
Был сильно загруженный день. Физкультура в школе и прогулка на 17 км. Шел со школы 5 км, наткнулся на старых друзей и пошли до ТЦ. Еще 5 км. До дома дойти было еще 7. Было весело и вкусно
|
100,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 40,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2212 kcal
|
Tłusz: 86,20g | Białk: 109,04g | Węglo: 252,59g.
Śniadanie: Самокат Каша Овсяная Цельнозерновая, Сахар, Творог 5%. Lunch: Сады Придонья Сок Яблочный, Макдоналдс Картошка Фри, Вкусно и Точка Биг Спешиал, Вода с Лимоном, Рыба Вареная, Картошка Вареная. Obiad: Торт. więcej...
|
|
3600 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieganie - 11/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Махиро Оямa
|