Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 maja 2015
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 59,18g | Białk: 104,53g | Węglo: 201,36g.
Śniadanie: Boiled Egg. Lunch: Costa Coffee Smoked Salmon & Soft Cheese Sandwich. Obiad: Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Clear Honey, Tesco Baby New Potatoes, Asda Casserole Vegetables, Lamb Shoulder Arm (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Water, Red Table Wine, Ginger, Garlic, Cilantro (Coriander), Lemon Juice (Canned or Bottled), Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Cumin, Cinnamon, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Cauliflower (Frozen), Broccoli (Chopped, Frozen), Asda Trimmed Fine Beans. Przekąski/Inne: Costa Coffee Mint Fancy, Costa Coffee Pain au Raisin, Costa Coffee Skinny Latte (Medio). więcej...
|
|
2408 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|