Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2024
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1723 kcal
|
Tłusz: 61,58g | Białk: 75,68g | Węglo: 224,85g.
Śniadanie: Gekochtes Ei, Brunch Kräuter, Marmelade, Butter, Sirius Camembert, Kaffee (Espresso), Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Mischbrot, Spitzpaprika, Dole Ananas, Woerle Salzburger Eckerl Rahm. Lunch: Vanillesoße, Apfelstrudel. Obiad: Banane, Alpro Soja Dessert Dunkle Schokolade Feinherb, Granola, Arla Skyr Natur. Przekąski/Inne: Whey Protein, Formil Milch. więcej...
|
|
2999 kcal
|
Ćwiczenie:
MTB - 2 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Crosstrainer - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|