Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2024
|
48,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 22,83g | Białk: 132,55g | Węglo: 145,41g.
Śniadanie: Националь Семена Чиа, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Рикотта 7% DILI, Natrol Omega-3 Fish Oil, Баклажаны Гриль без Масла, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Свекла Вареная. Obiad: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Филе Куриное Гриль. Przekąski/Inne: Киви, ВкусВилл Мандарин, Бразильские Орехи, Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil. więcej...
|
|
1429 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 18 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alina_Aleksan
|