Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2024
|
94,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2865 kcal
|
Tłusz: 113,82g | Białk: 157,55g | Węglo: 287,85g.
Śniadanie: Banana, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shurfine Light Brown Sugar, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Fairlife Chocolate Milk, Quick or Instant Oatmeal. Lunch: Pepper & Onion Blend, Great Value Romaine Lettuce, Olive Oil , Kale , Souper Salad Sunflower Seeds, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Kraft Tuscan House Italian Dressing & Marinade, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water. Obiad: Tortilla Corn Chips (Unsalted), El Torito Mexican Style Rice, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Przekąski/Inne: Post Grape-Nuts Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Woodford Reserve Kentucky Straight Bourbon Whiskey, Navels Oranges, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 37 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|