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Das Ergebnis meines Hafertages! 😃 Das werde ich jetzt öfter machen.
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71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1425 kcal
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Tłusz: 53,72g | Białk: 91,65g | Węglo: 137,52g.
Śniadanie: Brombeeren, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, GutBio Walnusskerne, Enerbio Hanfsamen Geschält, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet. Lunch: WellMix Protein Riegel Cocos, Milsani High Protein Pudding Schoko. Obiad: Viking Dansk Tradition, GutBio Landsalami, Goldähren Dinkel Schnitte, Aldi Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). Przekąski/Inne: Muffin. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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 Komentarze
06 mar 24 przez użytkownika: traeumerin46
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Danke @traeumerin, ein Tag war jetzt kein Problem, aber drei oder mehr Tage... 🥴Ich möchte mir das mit meinen Haferflocken nicht verderben 😂
06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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Ich esse supergerne Haferflocken, aber ich hab das Problem, dass ich sie gekocht so als Brei nicht runter bekomme 😁 Bei mir gibt's die frisch mit Mandelmilch u. Nüssen...
06 mar 24 przez użytkownika: traeumerin46
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Ist bei mir genau umgekehrt. Bei ungekochten Haferflocken komm ich mir vor wie ein 🐴😆
Komisch bei Salat oder Gemüse bin ich ja auch kein 🐰🤔😂
06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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Ist aber wahrscheinlich gesünder, wenn sie quellen und gekocht sind.. egal man kann ja nicht alles mögen😄
06 mar 24 przez użytkownika: traeumerin46
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Alle Achtung, liebe Susanne 🙌🏻 Das hat ja richtig was gebracht!
06 mar 24 przez użytkownika: BöseAlteFrau
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06 mar 24 przez użytkownika: ines-h
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06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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Moin Susanne, ich vermute, dass da einiges an Wasser ausgeschwemmt wurde. 🤭Bin aber auch ca 600 kcal unter dem ETB geblieben. 😃So kann es gehen, wenn ich abends nix nasche. 🤓Hatte aber auch keinen Jieper, was ich sehr entspannend fand. 🧘🏼♀️
06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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Das hat sich ja richtig gelohnt 🏆👍💪
06 mar 24 przez użytkownika: Dani#321
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Moin @dani 😊, wie ich schon gesagt hatte, wird es wahrscheinlich hauptsächlich Wasser sein. Das Schöne ist aber, dass ich immer noch keinen Jieper habe und das obwohl ich heute Mittag keine Hafer Mahlzeit hatte sondern einen High Protein Pudding und einen Eiweißriegel. 🤭
06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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Ja super 👍
Haferflocken sind doch was tolles. 😉😘 Halte durch!
06 mar 24 przez użytkownika: Lolli-1
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@Lolli, ich werde die Nachwirkungen des Hafers so lange wie möglich ausnutzen und nix naschen. Wäre doch gelacht, wenn ich morgen nicht noch ein kleines Minus einfahre... Klopf auf 🪵😉
06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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Ich bin gespannt und du bald am Ziel 😉
06 mar 24 przez użytkownika: Lolli-1
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Super! Bin ja auch gerade auf dem Haferflockenzug aufgesprungen 🤭 seit dem Wochenende gibt’s zu einer Mahlzeit 75 g Haferlocken und mir tut das gerade unglaublich gut und auf der Waage wird’s auch weniger ☺️
06 mar 24 przez użytkownika: locke33
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06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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@locke, man muss gar nicht alle Mahlzeiten durch Hafer ersetzen?? 😳Warum sagt mir das keiner? 😂
Läuft bei dir auch mit einer Hafer Mahlzeit super! 💪👍😁
06 mar 24 przez użytkownika: scheisu
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😂😂😂🤭 ich hab’s für mich & meinen Alltag bisschen umgewandelt und es funktioniert ganz gut. Bestimmt hat man mit 1-3 kompletten Hafertagen einen ganz anderen Effekt. Aber ich bin zufrieden ☺️
06 mar 24 przez użytkownika: locke33
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Das läuft richtig gut bei dir.👍 Vielleicht sollte ich auch auf den Haferzug aufspringen, aber das würde mich einiges an geschmacklicher Überwindung kosten. 😖 Trinkst du auch noch genug?🤔 Muss mich wieder ein wenig motivieren.
06 mar 24 przez użytkownika: herbstfrau
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06 mar 24 przez użytkownika: Rose.blume
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