Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2024
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1670 kcal
|
Tłusz: 44,73g | Białk: 163,28g | Węglo: 151,96g.
Śniadanie: Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milbona Queijo Fresco Magro, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Mercadona Creme de Cenoura. Obiad: Ananás, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Castanha Assada com Sal, Carne de Peru (Cozido, Assado), Mercadona Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Baunilha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2225 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|