Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2024
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 67,89g | Białk: 87,59g | Węglo: 188,85g.
Śniadanie: Hortifruti Mamão Papaia, Cremille Requeijão Cremoso , Ovo. Lunch: Camponesa Doce de Leite em Barra, Hortifruti Cenoura Crua, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Abobrinha Refogada, Qualitá Torta de Frango com Requeijão. Obiad: Melitta Café sem Açúcar , Mousse de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Urban Farmcy Creme de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Leite Integral. Przekąski/Inne: Maçã, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 21 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|