Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2024
|
48,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1415 kcal
|
Tłusz: 31,10g | Białk: 135,87g | Węglo: 151,85g.
Śniadanie: Националь Семена Чиа, ВкусВилл Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Now Foods Lecithin, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Gustus Зелёный Горошек, Фрау Марта Нут на Пару, Natrol Omega-3 Fish Oil, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Obiad: Петрушка, Зеленый Лук, Укроп, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Магнит Авокадо, Помидоры, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Гриль. Przekąski/Inne: ВкусВилл Мандарин, Киви, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Тыквенные Семечки, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil. więcej...
|
|
1719 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alina_Aleksan
|