Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2024
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1602 kcal
|
Tłusz: 57,20g | Białk: 137,30g | Węglo: 138,68g.
Śniadanie: Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Pitéu Lulas Recheadas, Mercadona Sopa Legumes. Obiad: Uvas, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Continente Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Continente Paio York, Continente Clara de Ovo, Ovo. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone YoPRO Vanilla, Continente Iogurte Grego Mythos Serradura, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2188 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|