Dziennik chantellewebber1, 01 cze 15

Official day 1 of the Lifestyle Challenge - new nutrition plan, new weight training programme and my triathlon training.

So much food! Going to be constantly grazing!

89 kg Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.    Wciąż do stracenia: 14 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1623 kcal

Tłusz: 36,34g | Białk: 134,02g | Węglo: 194,42g.   Śniadanie: Grapefruit, Alman's Mixed Berries, USN Diet Fuel Ultralean, Egg White, Jungle Oats. Lunch: Cucumber (with Peel), Green Peppers, PnP Shredded Tuna in Water, Beetroot, Lettuce. Obiad: Jalapeno Peppers, Chickpeas, Onions, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce, Smoked Chicken Breast, Weigh-Less Wholewheat Wraps. Przekąski/Inne: PnP Fat Free Milk, USN Diet Fuel Ultralean, Egg (Whole), Cooked Spinach (from Fresh), Bakers Provita, Almonds, Carrots, Biltong. więcej...

3778 kcal

Ćwiczenie: Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 8 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Kulturystyka - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Crossfit - 45 minut. więcej...