Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2011
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2548 kcal
|
Tłusz: 50,13g | Białk: 206,86g | Węglo: 314,90g.
Śniadanie: Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Strawberries , Cool Whip Whipped Topping Lite, Caramel Syrup, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Honey , malted milk original. Lunch: BBQ Shredded Chicken, Ranch Veggie Dip, Cucumber (Peeled) , Soft & Smooth Honey Whole Grain White Bread. Obiad: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Brown Rice. Przekąski/Inne: White Cheddar Popcorn, Honey , Casein Protein, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , malted milk original, Caramel Syrup, Cantaloupe Melons , Extra Classic Bubble Gum, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, G2 Low Calorie Electrolyte Grape Beverage (Cup), Carb Max, ON Glyco-Maize, Water , Light Cheese Heads String Cheese Sticks. więcej...
|
|
3159 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|