|
По питанию решила оставить старую схему :
- ПП на 1500ккал
- исключить : сахар, мучное, алкоголь.
- подсчет калорий и соблюдение примерных пропорций б/ж/у 40/30/30 %
- интервальное голодание 16/8.
|
117,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 48,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1413 kcal
|
Tłusz: 79,96g | Białk: 56,34g | Węglo: 118,94g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Самокат Каша 7 Злаков с Цельным Зерном. Lunch: Морская Капуста, Самокат Котлеты из Курицы, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Огурец (с Кожурой). Obiad: Protein Rex Chocolate Brownie Cherry. Przekąski/Inne: Апельсин. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|