Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2024
|
94,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2181 kcal
|
Tłusz: 78,73g | Białk: 198,02g | Węglo: 153,44g.
Śniadanie: Great Value Frozen Broccoli Cuts, Egg, Mushrooms, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Avocado Vegetable Oil, La Mexicana Hot Salsa, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Banana, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Lunch: Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Baked or Broiled Salmon, Kirkland Signature Greek Yogurt. Obiad: Whole Wheat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Przekąski/Inne: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Chocolate Chip Cookie. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 2 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 23 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|