Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2024
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 36,13g | Białk: 89,67g | Węglo: 266,68g.
Śniadanie: Carrefour Fibra Flakes (30g), Alpro Yaourt Nature aux Amandes, Zespri Kiwi Gold, Nestlé Ricoré, Jus de Citron. Lunch: Marque Repère Pain de Mie Complet, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Tomates, Le Gaulois Escalope de Poulet, Oranges, Monoprix Coleslaw. Obiad: Soupe de Légumes, Delisse Yaourt Nature 0%, Wasa Fibres. Przekąski/Inne: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Amandes, Auchan Banane, Harry's Pain de Mie Complet (42g). więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|