Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 czerwca 2015
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 69,27g | Białk: 77,19g | Węglo: 140,57g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Quiche de Espinafres sem Carne. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas de Chocolate, Amêndoas, Milka Oreo, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 18 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 47 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|