|
Inmiddels al maanden op/rond hetzelfde gewicht dus daar ben ik blij mee. Afvallen is moeilijk maar om niet weer aan te komen moet je eigenlijk nog veel meer moeite doen!
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 65,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2558 kcal
|
Tłusz: 94,74g | Białk: 89,84g | Węglo: 358,26g.
Śniadanie: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Lunch: Mango's, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, AH Avocado Eetrijp. Obiad: Dr. Oetker Pizza Thon, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Przekąski/Inne: Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Zonnatura Maiswafel Amarant Marjolein, Tijm & Oregano. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Prysznic - 15 minut, Jazda na Wrotkach - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Spacer - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|