Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2024
|
48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 39,91g | Białk: 110,66g | Węglo: 117,67g.
Śniadanie: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Lunch: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Кабачок, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Obiad: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. Przekąski/Inne: Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Шпинат, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Natrol Omega-3 Fish Oil, Лента Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Мандарин. więcej...
|
|
1735 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 57 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alina_Aleksan
|