Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2024
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1030 kcal
|
Tłusz: 22,79g | Białk: 62,88g | Węglo: 142,87g.
Śniadanie: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. Lunch: Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Cumi-cumi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Geprek, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Bubur Kacang Hijau. więcej...
|
|
2193 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|