Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2024
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 79,87g | Białk: 147,74g | Węglo: 159,16g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Molho Teriyaki, Pingo Doce Salada Camponesa, Continente Alheira de Aves, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|