|
Setelah olahraga dan tidak makan malam
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
609 kcal
|
Tłusz: 23,50g | Białk: 36,01g | Węglo: 69,55g.
Śniadanie: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. Lunch: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Kol, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Merah, Tahu Goreng, Saori Saus Mentega, Dada Ayam Masak. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 14 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 16 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Teintita Noor Khansa
|