|
Поставил это приложение, как очень удобный дневник для счёта потребления ккал и их расхода. Начал программу похудения ещё две недели назад, за это время ушло около 2 кг. Сейчас вес 105 кг., цель 95 индекс массы тела 30,9 потихоньку падает. До этого считал вручную потребление ккал, а теперь все тут считается и приход и расход, очень удобно. Скидываю ккал ходьбы по 5-8 км. каждый день и силовые упражнения отжимания и жим гантелей. В приложении поставил сидячий образ жизни, оно определило около 2000 ккал для РСК, всем удачи!
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 78,99g | Białk: 71,86g | Węglo: 128,14g.
Śniadanie: Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Поджаренный Чесночный Хлеб, Яичница. Lunch: Сметана, Магнит Хлеб Прибалтийский Темный, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Obiad: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Stobi Вино Белое Сухое, Лента Сыр Чеддер Выдержанный, Жареная Рыба (в Панировке). więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Жим гантелей стоя спереди к груди - 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Odpoczywanie - 13 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|