Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2024
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 71,42g | Białk: 71,32g | Węglo: 129,79g.
Śniadanie: ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Авокадо Наполеон, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Seven Салат из Свежих Овощей, Омлет с Молоком. Lunch: Коломчаночка Пастила Малина-Лимон, ITLV Маслины без Косточки, Алые Паруса Капуста Цветная Жареная, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Obiad: Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Макароны Отварные, Суп из Семги. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Клементины, Рогачев Сыр Грювер 45% , Магнит Апельсин. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|