|
Setelah makan sahur, sudah pup
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 29,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
861 kcal
|
Tłusz: 37,13g | Białk: 43,97g | Węglo: 89,21g.
Śniadanie: Tahu Susu, Indofood Sambal Pedas Indofood, Puck Processed Cream Cheese Spread, Wortel Dimasak, Buncis, Telur Ceplok, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Obiad: Telur, Bakso Daging Sapi, So Nice Sosis, Solaria Cap Cay. Przekąski/Inne: Melon, Pepaya, Cool-Vita Slimkeep. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Teintita Noor Khansa
|