Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2024
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 53,07g | Białk: 154,13g | Węglo: 125,27g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Lunch: Kiwi, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Molho de Alho, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Continente Salada Camponesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|