Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2024
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 25,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 59,05g | Białk: 136,24g | Węglo: 175,42g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Lunch: Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, mélange fruits rouges Picard, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Obiad: soja vanille, Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Sojasun Boisson Gourmande Soja Vanille, Sojasun Yaourt Vanille, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. więcej...
|
|
2649 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny, Orbitrek - 1 godzina, Brzuszki - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 47 minut, Masaż - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|