Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2024
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 90,27g | Białk: 164,92g | Węglo: 162,79g.
Śniadanie: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Coffee. Lunch: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Coffee, Paleovalley 100% Grass Fed Beef Stick. Obiad: Corn, Idahoan Foods Four Cheese Mashed Potatoes, Steak. Przekąski/Inne: Glaceau Vitamin Water Refresh Tropical Mango, Glaceau Vitamin Water Zero Shine Strawberry Lemonade (Bottle). więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|