Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 czerwca 2015
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1538 kcal
|
Tłusz: 52,50g | Białk: 70,19g | Węglo: 205,32g.
Śniadanie: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Montevérgine Torrone com Amendoim, Grão-de-Bico Seco Cozido, Batata Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca), Alface, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Feijão Fradinho. Przekąski/Inne: Manteiga (com Sal), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Melão. więcej...
|
|
2284 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 6 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|