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não baixou mas o déficit calórico e exercícios está em dias eu posso eu consegui💪
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102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1479 kcal
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Tłusz: 45,16g | Białk: 109,99g | Węglo: 149,73g.
Śniadanie: Maçã, Queijo Minas, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Fugini Extrato de Tomate Concentrado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Quiabo Cozido. Przekąski/Inne: Músculo Bovino Cozido, Leite, Queijo Minas, Padaria Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. więcej...
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2828 kcal
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Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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