|
İftar öncesi
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
396 kcal
|
Tłusz: 13,62g | Białk: 14,61g | Węglo: 57,75g.
Śniadanie: Eti Karam Bitter %54 Kakao, Elma (Derisi Olmayan), Tarçın, Yayla Chia Tohumu, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt. Obiad: İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Elma, Salatalık (Soyulmuş). Kolacja: Milkten Keksüt. więcej...
|
|
2028 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 8 minut, Leg raise - 2 minut, Plank - 1 minuta, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 11 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 18 godziny i 48 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|