Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2024
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1668 kcal
|
Tłusz: 60,94g | Białk: 139,76g | Węglo: 137,30g.
Śniadanie: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Hacendado Molho Teriyaki, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Mercadona Salteado de Frango, Mercadona Sopa Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|