|
Надо перестать быть ленивой и возвращаться к графику 2 трени (утро,вечер) в день три через три, калораж видимо придётся поднять до 3000-3300 чтоб набрать побольше
сейчас в см примерно 95-63-110
Тот неловкий момент когда попа твоя гордость и отрада, хехехе
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2753 kcal
|
Tłusz: 66,53g | Białk: 75,37g | Węglo: 469,59g.
Śniadanie: Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Leonardo Шоколадные Шарики, не Молоко Миндальное Молоко. Obiad: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Яблочное Варенье, Булочные Вольчека Багет, Яичница. Przekąski/Inne: Kinder Молочный Ломтик, Milky Way Шоколадный Батончик, Акульчев Венские Вафли с Земляникой. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|