Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2015
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 46,27g | Białk: 55,13g | Węglo: 161,95g.
Śniadanie: Quaker Cruesli (45g), AH Halfvolle Yoghurt Mild, Water, Thee. Lunch: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Aldi Filet Americain, Waldkorn Brood. Obiad: Rucola Sla, AH Pecorino Romano Dop 47+, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Cherrytomaten, De Cecco Gnocchi di patate. Przekąski/Inne: Thee, Water, Aardbeien, Jonagold. więcej...
|
|
3159 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 35 minut, Cardio - 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|