Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 czerwca 2015
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 34,87g | Białk: 95,40g | Węglo: 228,39g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Hot Roll, Super Bock Mini, Rolos California, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Amêndoas de Chocolate, Amêndoas, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Milka Bubbly Caramel. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 46 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 59 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|