|
Уже минус 25 кг. Ещё пол года назад я и не думала, что смогу пройти такой путь без постоянного чувства голода и бег до 10 км через день ( хотя к бегу очень хочется вернуться). Спасибо FS и всем, кто в ленте: поддерживает, подсказывает, делится своими секретами. Иде дальше, ещё даже не пол пути.
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 25,2 kg.
Wciąż do stracenia: 27,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1690 kcal
|
Tłusz: 69,14g | Białk: 138,82g | Węglo: 127,42g.
Śniadanie: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Lunch: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вараксино Яйцо, Магнит Помело, Магнит Банан, Борщ с Фасолью. Obiad: Milbona Греческий Йогурт 8%, Продукты XXII Века Лен Бурый Жмыховая Мука, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Капуста Белокочанная. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
02 kwi 24 przez użytkownika: питоняшка
|
02 kwi 24 przez użytkownika: AS1961
|
02 kwi 24 przez użytkownika: ArinaFomina28
|
02 kwi 24 przez użytkownika: Ags070
|
Спасибо за поддержку. Всем нам достичь наших целей.
02 kwi 24 przez użytkownika: allaskvortsova1975
|
И вам спасибо 🙏 мы обязательно добьёмся цели! Здесь хорошая поддержка. Я честно говоря, не думала, что такое приложение воодушевляющее 🤗
02 kwi 24 przez użytkownika: Маргарита(Маруся)
|
Аллочка, Вы огромная молодец! Все получится! И бег скоро вернется) я уже вчера подумала, а вдруг с пузиком 🤰 тоже получится?))) прям загорелась этой идеей под солнечными лучами!)
03 kwi 24 przez użytkownika: ЛеночкаАлексеевна
|
ЛеночкаАлексеевна спасибо. Мне кажется, что с пузиком лучше не бегать. Я, когда была беременна, ходила на фитнес до 8 месяцев. Тренер знала и с увеличением срока заменяла мне некоторые упражнения. Все прыжковые сразу заменили шаговыми.
03 kwi 24 przez użytkownika: allaskvortsova1975
|
Браво! Отличный результат!
03 kwi 24 przez użytkownika: Marisha1987
|
Алла, молодчинка 👍 так держать 👏
03 kwi 24 przez użytkownika: Varvara.Vladimirovna
|
03 kwi 24 przez użytkownika: iriskanariske
|
Класс👍👍👍🫠результат отличный!!!
03 kwi 24 przez użytkownika: Puzureva84
|
Поздравляю, рада за Вас, а за какой период времени Вы скинули 25 кг? И много ли Вы занимались физкультурой?
03 kwi 24 przez użytkownika: А 260
|
А 260 худею с 24 октября 2023 года. Физкультуры не много: фитнес дважды в неделю, стараюсь ходить 10 000 шагов в день.
03 kwi 24 przez użytkownika: allaskvortsova1975
|
Алла подскажите как худели по какой системе?
05 kwi 24 przez użytkownika: esenina-17
|
esenina-17 худела на ПП и дефиците. Начинать на 2000 ккал, через пару месяцев пришла к 1700. Сразу отказалась от сладкого, алкоголя и мучного. Стараюсь выбирать низко калорийные блюда, чтоб порции по объему были большими. Мне важно чтобы желудок был наполнен и я не испытывала чувства голода.
06 kwi 24 przez użytkownika: allaskvortsova1975
|
Из спорта: фитнес два раза в неделю и стараюсь больше ходить ( в среднем 10 000 шагов).
06 kwi 24 przez użytkownika: allaskvortsova1975
|
Поздравляю,у меня тоже -25! Я прям понимаю Вас.
08 kwi 24 przez użytkownika: nezavisema12345
|
Вы такая молодец, я тоже хочу минус 25 и больше, после третьих родов мой вес был 123 ((((
17 kwi 24 przez użytkownika: Ol.Mix.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi allaskvortsova1975
|